Smurrie smoothie
Super gezonde smoothies…. tja, daar stikt het van op het internet.
Maarrr, deze is een tikkeltje anders. Vraag maar aan mijn man en kids. Zodra ze last krijgen van keelpijn, zich enigszins grieperig of ziek voelen, vragen ze zelf(!) om die 'groene smurrie', tja, zo ziet het er namelijk uit. Ook als ik een drukke dag voor de boeg heb en weinig tijd om te eten, neem ik altijd een (thermos)fles mee. Dan kom ik, zonder hongergevoel en met genoeg energie, de dag wel door.
Ingrediënten:
- 1 biologische appel
- 1 biologische sinaasappel,
- 1/2 biologische citroen,
- 2 grote glazen (bron-)water (of vervang 1 glas door waterkefir)
- eetlepel olijfolie
- eetlepel bijenpollen,
- 2 theelepels sole
- 1/2 theelepel gemberpoeder,
- 1/2 theelepel ascorbinezuur (AOV vitamine c als poeder)
- 1/2 theelepel spirulina
- 1/2 theelepel chlorella,
- 1 theelepel kurkumapoeder,
- 1 theelepel cayennepeper,
- 1 theelepel paprikapoeder,
- 2 theelepels kaneel,
- 2 theelepels honing
- laatste twee ingrediënten vooral naar smaak toevoegen.
Bereiding:
Appeltjes snijden, citroen en sinaasappel schoonmaken, alles in de blender (zonder de schillen, mag met het klokhuis.) De rest van de ingrediënten toevoegen en mixen maar. Je hebt dan een fles vol, daar kun je de dag mee doorkomen. Eet zo min mogelijk (en zeker geen suikers!!)om alle gezonde stoffen die er in zitten lekker hun werk te laten doen. Je valt echt niet om van de honger! (Is dat wel het geval, dan heb je een darm en suikerspiegelprobleempje...)
Ik ben benieuwd wat je ervan vind!
Pssss: Om je omega-3 en je antioxidanten nog iets meer op te krikken kun je er ook nog een eetlepel lijnzaadolie en een theelepel chia-zaad bijvoegen.